ผิวสวยต้องทานให้เป็น

ผิวสวยด้วยการ รับประทาน

หลายคนเห็นชื่อบทความแล้วบางทีอาจจะขยาด ฮะ รับประทาน หรอไม่เอาหรอกขณะนี้ก็เจ้าเนื้อจะห่วยแตกละ อันนี้รู้เรื่องเลยจ้ะ แต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยก็อาจเคยรับรู้ประโยคที่ว่า You are what you eat. หมายถึงรับประทานอะไรเข้าไปก็จะได้ผลสรุปออกมาเป็นแบบงั้นล่ะ นี่ล่ะจ้ะใจความสำคัญ การที่พวกเราต้องการจะหาวิธีการทำให้ผิวพวกเรางาม มีออร่า กระจ่างขาวใส อาจเป็นความฝันของผู้หญิงไม่น้อย หรือแม้กระทั้งชายหนุ่มแมนเองก็เหอะผิวสวยก็ทำให้บาดใจผู้หญิงแบบเดียวกันนะ ดังนั้นการกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ รวมทั้งย้ำผลดีให้ตรงประเด็นที่พวกเราอยากได้ก็เลยเป็นเรื่องสำคัญ

สิ่งที่เป็นปัญหาก็คือ แล้วมันรับประทานอย่างไรล่ะที่จะมีผลให้ผิวสวย แม้กระนั้นไม่อ้วน ล่ำ ดำ สั้น อุ๊ยตาย ฟังมองสยดสยอง เทคนิคสิ่งแรกเป็น จำต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มก่อนเลย อันนี้คงจะไม่ต้องชี้แจงให้มากมายความเพราะทุกคนอาจจะทราบดี แต่ว่าเน้นย้ำไปที่โปรตีน แล้วก็ ของกินที่มีเส้นใยจ้ะ โปรตีนควรเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพและก็เป็นธรรมชาติเยอะที่สุด ที่สำคัญควรจะเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงหรือติดมัน ควรจะหาโปรตีนจากพืชมาชดเชยจะดียิ่งกว่าจ้ะ ส่วนเหตุผลที่ว่าเพราะเหตุไรจะต้องเน้นย้ำการได้รับโปรตีนนั้น มีความคิดว่าทุกคนอาจจะเคยรับรู้ผู้หญิง ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยทานคอลลาเจนสังเคราะห์ เพื่อผิวตึงงาม ผุดผ่อง รู้ไหมขาว่าการทานสารสังเคราะห์เข้าไปทำให้ตับ ไต พวกเราทำงานมาก เสี่ยงตายมากมายเลยทีเดียว แม้กระนั้นการทานโปรตีนธรรมชาติในจำนวนที่มากพอ จะมีผลให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนธรรมชาติขึ้นมาเองจ้ะ เอาให้เข้าใจง่ายที่จริงแล้วเซลล์ร่างกายพวกเรา ถ้าหากตัดน้ำออก 70 % ของเซลล์ถูกผลิตขึ้นมาจากโปรตีน ด้วยเหตุผลดังกล่าวโปรตีนนี่แหละจ้ะตัวสำคัญที่จะมีผลให้ร่างกายพวกเราบริบูรณ์แข็งแรง แถมแก่ช้ามากมาย เป็นเป็นศาสตร์ย้อนวัยอย่างธรรมชาติเลยทีเดียว ปริศนาที่ตามมาอีกเป็นจะทานจำนวนเยอะแค่ไหนถึงเรียกว่าเพียงพอใช่ไหมขา ตามหลักโภชนาการแล้วมนุษย์เราอยากโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล แสดงว่าถ้าหากพวกเราหนัก 50 กก.พวกเราก็จะมีความต้องการโปรตีนในการไปซ่อมและก็เสริมสร้างเซลล์ภายในร่างกายเราวันละ 50 กรัมจ้ะ อันนี้ไม่ต้องเป๊ะมากมายนะคะคะเนเอา ทานให้ได้ใกล้เคียงนับว่าใช้ได้ล่ะจ้ะ ส่วนของกินที่มีเส้นใย อาทิเช่น ผัก ผลไม้ ก็มีคุณลักษณะที่มีคุณประโยชน์ในหลายด้าน แม้กระนั้นเอาที่เกี่ยวกับผิว เส้นใยก็ทำให้การถ่ายของพวกเราดีขึ้น ขับของเสียออกมาจากร่างกาย ไม่ซึมซับกลับมาทำลายร่างกายอีก รวมทั้งผิวสวยของพวกเราด้วย จะสังเกตว่า ถ้าหากคนที่ท้องผูกเป็นประจำผิวก็จะกระด้างแห้งด้วยเหตุว่าถูกสารพิษตกค้างทำลายนั่นเองจ้ะ

ในที่สุดกลเม็ดกลับสู่ธรรมชาติงามแบบจีรังยั่งยืน ก็หนีไม่พ้นดื่มให้พอเพียงต่อวัน เคยรับรู้ไหมค่ะที่ว่าวารีบรรเทา อันนี้จริงจ้ะ น้ำช่วยทั้งล้างสิ่งหลงเหลือพิษต่างๆภายในร่างกาย รวมทั้งทำให้ผิวพวกเรามีน้ำพอเพียงไปหล่อเลี้ยงในเซลล์ผิวทำให้ผิวสดชื่นไม่แห้งหยาบ อีกทั้งน้ำยังเป็นตัวที่นำพาสารอาหารที่พวกเราทานเข้าไปไปส่งให้ถึงเซลล์ได้อย่างสะดวกด้วยจ้ะเรียกได้ว่าถ้าเกิดไม่มีน้ำที่พอเพียงของกินก็ดำเนินการได้ไม่สุดกำลังเช่นเดียวกัน จำนวนน้ำที่ควรจะดื่มต่อวัน ก็ราว 2.5-3 ลิตร หรือ 8-12 แก้วนั่นเอง ตื่นเช้าตรู่ขั้นแรกเลยยังไม่ต้องทำอะไรทั้งนั้นจ้ะไม่ต้องล้างหน้าล้างตา แปรงฟัน ดื่ม 1 แก้วก่อนเลยจะรู้สึกโดยทันทีว่าร่างกายมีชีวิตชีวาขึ้นแล้วก็กระตุ้นการถ่ายด้วยจ้ะ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถมีผิวที่สวยตามแบบที่คุณอยากได้จากข้างในช่วยเสริมการบำรุงจากข้างนอกได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวล่ะ

Save

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *